Je eerste afspraak bij een psycholoog voorbereiden

Kort antwoord: voorbereiden hoeft niet. Het eerste gesprek is om kennis te maken, en ik stel de vragen. Wil je toch rustiger binnenkomen, dan helpen deze dingen.

Schrijf op wat je bezighoudt

Een paar zinnen is genoeg. Wat er speelt, sinds wanneer, in welke situaties het moeilijker is. Met spanning vergeet je snel iets belangrijks, en een briefje in je zak geeft rust.

Bedenk wat je wilt bereiken

Het hoeft geen plan te zijn. Soms is het antwoord „beter slapen” of „niet meer piekeren voor elk overleg op mijn werk”. Zo’n doel helpt om te bepalen waar we beginnen.

Neem je vragen mee

Je mag weten met wie je praat. Je kunt bijvoorbeeld vragen naar:

• mijn opleiding en hoe ik werk,
• hoe de therapie verloopt en hoe vaak we elkaar zien,
• het beroepsgeheim en de grenzen daarvan,
• de kosten en het afzeggen van afspraken.

Als je niet weet wat je moet zeggen

Dat is heel normaal. Veel mensen beginnen met „ik weet niet waar ik moet beginnen”. Dat is een goed begin, de rest doen we samen.