Therapie online. Zo bereid je een sessie via videobellen voor

Een sessie online duurt even lang als in de praktijk en verloopt grotendeels hetzelfde. Het verschil is dat jij de plek van het gesprek regelt. Met een paar eenvoudige dingen kun je je beter concentreren.

Zoek een plek waar niemand meeluistert

Het belangrijkste is dat je vrijuit kunt praten. Een kamer met de deur dicht, je auto op een parkeerplaats, of een wandeling met oordopjes als het thuis niet stil is.

Koptelefoon en een stabiele verbinding

Een koptelefoon met microfoon klinkt beter en beschermt je privacy. Test je verbinding een paar minuten van tevoren en laad je telefoon of laptop op.

Neem even tijd voor en na

Veel mensen bellen in vanuit een overleg en gaan meteen daarna weer aan het werk. Neem als het kan vijf minuten voor en na de sessie voor jezelf.

Als de verbinding wegvalt

Dat gebeurt. In het eerste gesprek spreken we af wat we dan doen: meestal bel ik opnieuw in, of ik bel je op het nummer dat je hebt opgegeven.

Vanuit het buitenland

Sessies online zijn ook handig als je tijdelijk in het buitenland bent. Houd bij het plannen alleen rekening met het tijdsverschil.